[...] na kogoś kogo nie znałeś odnośnie fantazji na temat lambo czy latania czarodziejskim dywanem też nie czytałem poza tym hooy w to wbijam...znałem gościa osobiście i wiem jaki był a do lambo było mu daleko bo jeździł vw golfem... skoro uważasz że masz lepsze info. na temat dopingu to podziel się tym z ludźmi...forum faktycznie się zmieniło [...]
[...] sztuką nowa igła i strzykawka , fiolka przetarta spirytusem , miejsce dowkłucia też przetarte itp 3) czy w tym miejscu skóra jest twarda , może lekko obrzeknięta , kolor jaki ?, czy coś chlupie albo się przelewa (chełbocze) , czy ciepła ? opisz dokładnie co i jak jaką igłą robiłeś - grubość , jak głęboko kułeś jak na razie widzę taką [...]
[...] Jeżeli z tygodnia na tydzień nie ma progresu (bo i to ma miejsce) to tej serii extra nie dorzucam. Po każdym treningu 15 minut biegu. U mnie efekty są naprawdę fajne, możesz spróbować. Tutaj możesz zobaczyć mój post z treningiem jaki robię: http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcja%21-t1160489.html Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-01-24 09:12:17
[...] sobie taki cel 0,5-1 kg tygodniowo max. I nie chodiz tutaj o to, ze sie nie da, jednak przy tak sporej nadwadze tutaj chodzi o kwestie estetyki i skory, jaka zapewne siedzi na tobie. Jak szybko schudniesz, to moze sie okazac, ze bedziesz mniej zadowolony z obecnego wygladu niz miales nadwage, bo nadmiar skory jaki zostanbie popsuje caly efekt
1. Mam takie dodatkowe pytania, czy jak zgłodnieje pomiędzy posiłkami to moge sobie zjeśc jakieś ciastko owsiane( domowej roboty) albo banana/jabłko jakieś owoce ? I czy do omleta z płatkami owsianymi na kolacje moge dodać banana ? bo z tego co czytałem kazdy pisze, że banana tylko po treningu a poźniej się już nie powinno. 2. Jaki polecacie [...]
jezeli bierze teraz kreatyne to odpada zamawianie jej.Musi jednaj caly czas trzymac diete wiec jezeli brakuje bialka to bialko jak malo weglo to carbo sie przyda lub jakis gainer np gain fast.na zma i tt jest za mlody....a co do supli to napisz jaki ma cel czy redukcja czy masa
W jaki sposób cię obraziłem tym ze doradziłem koledze aby zadał pytanie na stronach/forach gdzie dostał by rade tak jak pisałem z pierwszej ręki, od ludzi dla których wspinaczka jest priorytetem ? Sorry jesli w jakiś sposób cie obraziłem nie miałem tego na celu, ale akurat na forum nie zauważyłem większej liczby wspinaczy wiec założyłem ze [...]
Po pierwsze odstaw kreatynę i przekartkuj forum. Po drugie nie ważne jaki masz cel dieta była jest będzie na samej górze. Co do planu to również popatrz na forum jak się układa plan, bo coś tu taj chyba sam dobrze nie wiesz co napisałeś, ale ja nie widzę żadnego planu :) Ważne sprawa serie na rzeźbę to minimum 10, chociaż osobiście uważam że [...]
[...] http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta%2C_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html a zwłaszcza dziennik z pierwszego roku walki z nadwgą/otyłością. Myslę, że lektura zmagań Krewetki pozwoli Ci przybliżyc sobie nieco z czym potencjalnie będziesz się zmagac i dać wyobrażenie jaki ogrom pracy i wyrzeczeń Cię czeka. Wszystko w Twoich rękach.
[...] w siadzie 3s 10 8 8 Piątek nogi 1.przysiad 4s 2.suwnica 4s 3.prostowanie nóg w siadzie 3s 4.prostowanie nóg w lezeniu 3s bic tric wyciskanie francuskie 3s uginanie ze sztangą szeroko 3s uginanie na modlitewniku(wąsko) 3s Pompki na poręczach 3s łydek, przedramiona wiem jaki sa cwiczenia i jak robic i teraz wiem ile serii dzieki pozdro
[...] ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) -Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) A w tych automatycznych kalkulatorach, to też w każdym inaczej wylicza i nie wiem na czym się wzorować. A jaki powinien być stosunek BWT na diecie redukcyjnej? Dziękuję za odpowiedź
emikra - najłatwiejszy wzór jaki istnieje to: waga ciała(kg) x 24 x współczynnik aktywności = zapotrzebowanie dzienne Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) -Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 [...]
[...] ujscia i syfki welcome back.musisz stonowac .max przez pierwszy miech 2x w tygu 1x na 8 minet potem zwiekszaj co 2 az dojdziesz do 14.i tak przez pierwszy miech potem zobacz jaki efekt napisz i co sie z twarza dzieje.uzywaj kremu dobrze nawilzajacego najlepiej kilka godzin po solarce.a i przynajmniej 3 dni przed zacznij wpieprzac betakaroten [...]
[...] w labolatorium MKOLu to wyjdzie wszystko " czy na takich typowych badaniach dopingowych metka i clomid jest wykrywalna po okresie dłuższym niż pół roku? Bo w takim razie nie rozumiem w jaki sposób masa sportowców wpada na badaniach? Na pewno koksują się sporo czasu wcześniej przed jakąś imprezą docelową a mimo to później tyle zawieszeń itp
[...] w labolatorium MKOLu to wyjdzie wszystko " czy na takich typowych badaniach dopingowych metka i clomid jest wykrywalna po okresie dłuższym niż pół roku? Bo w takim razie nie rozumiem w jaki sposób masa sportowców wpada na badaniach? Na pewno koksują się sporo czasu wcześniej przed jakąś imprezą docelową a mimo to później tyle zawieszeń itp
[...] temu , wiec aktualnie pewnie wiecej bym dal rady , klatka to moja nienajmocniejsza strona ja tego antka biore 100mg i powiem wam ze juz troche puchne dzis trening na klatke moze sila skoczyla :P ok 140 chcialbym wycisnac za miesiac :) jak dla mnie to jest b.duzo :) cwicze rok. a ile wy przeklu na antku podnosilliscie i jaki staz macie ?
[...] dla dopingu, tak jest tutajspamu od*****a i troche a ty jeszce zachecasz do wiekszej spamerni, nie masz co robic to idz se zrob makaron z jajkiem na mase a nie kawiarenki jakies." Tresc mogeo postu a tytul byl Kawiarenka i inne pomysly, pod jaki art regulamin to podchodzi? To nawoluje Ciebie do nie zacchecania do spamowania i zasmiecania [...]
[...] - jak masz pisac takie rzeczy to odpusc sobie, bo wprowadzasz w bład. naprawdę lepiej jest czasem się nie odezwać niz doradzic bzdure. mazzor - jakli bilans w diecie? jaki typ budowy? na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. Olimp Creatine MegaCaps 150kaps (w razie czego dokupie) - Dt: rano i przed, albo rano i po, [...]
http://allegro.pl/rower-kands-maestro-alivio-r-19-licznik-i4009308402.html jeśli chodzi Ci o takiego to jest jak najbardziej ok:) Za tą cenę full alivio amortyzator z blokadą blaty korby typowo trekkingowo-crossowe:) Jaki masz budżet i do gdzie planujesz jeździć?
